Journée de sensibilisation TDAH

1 – Bonjour Mathilde, peux-tu te présenter en quelques mots ? Qui es-tu aujourd’hui, dans ta vie professionnelle et personnelle ? 

Je suis Mathilde, j’ai 41 ans, je suis une jeune femme (si si, on est encore jeune quand on est quarantenaire !). Avant tout, je dis toujours que je suis avocate car c’est le job que je voulais faire à 15 ans et après 15 ans d’exercice rien n’a changé ! Je suis extravertie, drôle et un peu atypique (ce n’est pas moi qui le dis, ce sont les autres 😉) 

2 – À quel moment as-tu été diagnostiquée TDAH et qu’est-ce qui t’a poussée à consulter ? 

J’ai été diagnostiquée il y a un peu plus d’un an, après des discussions avec ma psychologue qui m’a orienté en ce sens car j’avais de plus en plus de mal à me concentrer sur des tâches administratives et répétitives et que je me demandais pourquoi j’étais incapable de me forcer à m’y mettre. Mais aussi, parce que dans ma tête, il y a toujours eu beaucoup de bruit, de pensées parasites qui me paralysaient de plus en plus.  

Le diagnostic à l’âge adulte

3 – Qu’as-tu ressenti quand tu as reçu ce diagnostic à 40 ans ? Soulagement, peur, incompréhension ? 

Au départ, j’ai ressenti beaucoup de colère, que ça n’ait pas été fait avant. Parce que j’avais pensé toute ma vie que quelque chose clochait chez moi, que j’étais différente sans comprendre pourquoi. Ce diagnostic, il expliquait tout. Tout devenait enfin logique. J’ai été d’abord en colère contre mes parents qu’ils ne m’aient pas fait diagnostiquer avant, puis j’ai accepté qu’à mon époque on ne parlait pas de TDAH et qu’on ne faisait pas ce genre de diagnostic.  

4 – Avant le diagnostic, comment vivais-tu ton quotidien sans savoir que tu avais un TDAH ? 

J’ai longtemps réussi à compenser une majorité de mes troubles donc pendant longtemps ça allait, je me débrouillais. Mais à force, mes troubles sont devenus trop lourds. Comme je consultais déjà une psy par ailleurs, elle m’a amené à me questionner et à envisager le diagnostic.

5 – Le diagnostic a-t-il changé ton regard sur toi-même ? Ton parcours ? 

Ça a tout changé. J’ai enfin compris tout ce qui se passait en moi, que je n’étais pas fainéante, que je n’étais pas bizarre, impulsive, maladroite, j’avais « juste » un TDAH. 

Retour en arrière – L’enfance et la scolarité

6 – Si tu replonges dans tes souvenirs d’enfance, quels signes du TDAH étaient déjà présents ? 

Mon impulsivité a toujours été très présente, une incapacité à ne pas couper la parole aux autres et à attendre mon tour, une plus grande hyperactivité physique que les autres enfants, un manque de motivation parfois et une grande maladresse.  

7 – Comment se passaient l’école et les devoirs ? Était-ce difficile pour toi ? 

J’étais une bonne élève, même si je faisais toujours les choses à la dernière minute – ça n’a pas changé d’ailleurs mais maintenant je le vis bien ! Mais j’avais beaucoup de mal à m’y mettre.  

8 – T’est-il arrivé d’être perçue comme “trop rêveuse”, “pas concentrée”, “turbulente” ? 

En CM1, on m’a attaché les pieds à plusieurs reprises en classe (j’espère qu’on ne fait plus ça aujourd’hui) car j’étais incapable de ne pas gigoter sur ma chaise. On me disait souvent que j’étais trop impatiente et bavarde. 

9 – Est-ce que tu aurais aimé être diagnostiquée plus tôt ? Pourquoi ? 

Oh que oui, je crois que ça n’aurait pas changé ma vie sur son déroulement puisque mes troubles ne m’ont pas forcément limité à l’époque, mais ça aurait changé mon propre regard sur moi, je pense que j’aurais eu moins de mal à avoir confiance en moi. 

Le TDAH à l’âge adulte

10 – Quelles sont, pour toi, les manifestations les plus marquantes du TDAH à l’âge adulte ? 

Mon impulsivité, ma maladresse, ma désorganisation et ma procrastination. 

11 – Qu’est-ce que ça change dans ton travail d’avocate ? 

Ça n’est pas toujours facile de gérer les tâches administratives et de gestion, voire parfois très difficile. Pour l’organisation, j’ai dû mettre en place des stratégies. Mais globalement, c’est un travail où il faut parfois intervenir en urgence et réagir de façon impulsive, cela peut donc parfois être utile ! 

12 – Quelles stratégies as-tu mis en place pour rester concentrée et organisée ? 

Je note tout, j’ai un agenda très très détaillé avec un système de couleur et de notifications, sans ça rien ne pourrait fonctionner. Je dis souvent « si ce n’est pas dans l’agenda ça n’existe pas ». J’utilise aussi un casque à réduction de bruit quand je travaille pour éviter les bruits parasites, avec de la musique pour me concentrer. Je suis très adepte des « modes de concentration » de mon téléphone aussi, pour désactiver certaines notifications à certains moments, car le téléphone est une grande source de déconcentration et en même temps on ne peut plus s’en passer, même pour travailler.  

13 – Prends-tu un traitement médicamenteux ? Si oui, comment t’aide-t-il ? Si non, pourquoi as-tu choisi cette voie ? 

Je prends du méthylphénidate depuis mon diagnostic.  Je vois vraiment la différence quand j’en prends (je n’en prends pas en continu ça dépend de mes besoins). D’abord, je ne casse plus rien et rien que ça c’est déjà bien ! Mais plus sérieusement, ça m’aide à me concentrer, à moins me disperser et surtout ça m’aide à me mettre en route, là ou parfois avant j’aurais pu être comme bloquée plusieurs heures avant de démarrer une action. Ça m’aide aussi à réguler mes émotions qui ont tendance à déborder un peu parfois.  

Espoir et résilience

14 – En quoi ton TDAH est-il aussi une force dans ta vie ? 

Je ne serais pas qui je suis sans mon TDAH. Disons que maintenant c’est un peu comme un copain, le « copain boulet » qu’on se traine parfois mais qu’on aime quand même.  

Donc mon TDAH, il me rend un peu bizarre et atypique, mais grâce à lui je suis unique ! 

15 – Quel message aimerais-tu adresser aux parents d’enfants diagnostiqués TDAH, ou aux enfants eux-mêmes ? 

LE TDAH c’est juste une façon de fonctionner un peu différente de celle des autres, c’est tout. Quand on sait comment on fonctionne, on peut devenir la meilleure version de soi-même et surtout on peut l’expliquer aux autres pour être mieux compris. Mais ça n’est pas un frein, il faut juste apprendre à vivre avec.  

16 – Quels conseils donnerais-tu à une femme ou un homme qui se reconnaît dans ton témoignage, mais qui hésite à consulter ? 

Vas-y ! Tu verras une fois passée la colère après le diagnostic, on revit et on est plus indulgent avec soi-même. Et grâce aux médicaments et/ou aux stratégies à mettre en place, la vie est vraiment plus douce.  

17 – Est-ce que tu as trouvé des ressources ou des accompagnements qui t’ont aidée (livres, thérapeutes, podcasts…) ? 

Quelques recommandations et ouvrages :  

• Rapprochez-vous de l’Association HyperSupers TDAH France qui a été d’une grande aide pour moi. Leur site : https://www.tdah-france.fr/ 

• « Le petit guide illustré du TDAH » – de Alice Gendron aux Editions Albin Michel. Un livre hyper ludique sous forme de BD.  

• « Mon cerveau a encore besoin de lunettes » – du Dre Annick Vincent aux Editions de l’HOMME 

• « Surmonter le TDAH de l’adulte : le premier manuel de coaching autonome pour le TDAH de l’adulte » de Régis Lopez et Audrey Roques 

18 – Comment vois-tu la suite, maintenant que tu sais “qui tu es vraiment” ? 

Je vais continuer à appréhender mon TDAH au mieux pour que « mon copain boulet » devienne mon meilleur ami !  

19 – Si tu devais résumer ton parcours avec le TDAH en une phrase inspirante, ce serait… ? 

« Malgré mon TDAH, je n’aurais pas voulu être quelqu’un d’autre » 

Un immense merci à toi Mathilde pour cet échange et ce message d’espoir. Nous te souhaitons une très belle route !